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ナイアシン

　炭水化物や脂肪を分解してエネルギーを取り出すのに不可欠の成分。体内で必要なエネルギーの内６０～７０％はナイアシンから作られるものに頼っているといわれている。このため、血行が改善され、脳神経の働きを強めたり、心筋梗塞の再発を防ぐなどの効果がある。昔はビタミンＢ３と呼ばれていた。
　食品ではカツオ、マグロなどの魚介類や肉類、酵母、キノコ、緑黄色野菜、豆類などにたくさん含まれている。
　不足すると体力が落ち、口内炎や皮膚の炎症、下痢などを起こしやすくなる。また、お酒を大量に飲むと消費され、欠乏することも。
　１日の目安摂取量は、５～１５ｍｇ。
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［ネイチャーメイド］ファミリーサイズマルチビタミン 100粒入 (ＮＢ)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】

［ネイチャーメイド］ファミリーサイズマルチビタミン 100

　揚げ物や炒め物が多い時などにおすすめです。食品ではアーモンド、かぼちゃに含まれます。
大塚製薬のネイチャーメイドは、有名な栄養補助食品のブランドです。価格もお手ごろで、お勧めしやすい商品です。
（ナイアシン　１５ｍｇ/１粒中）
販売店・詳細は美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon

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